Zöldség, amely javítja a látást

Bár a genetikát mi sem befolyásolhatjuk, viszont nem mindegy, mikor kezdesz a tudatos étkezésre figyelni.

Az biztos, hogy ha van mód a javulásra, az alábbi ételek biztos szerepelnek a listán. Leveles zöldségek Forrás: Laura Caseley for LittleThings Egészségügyi jelentések bizonyos antioxidánsai miatt a leveles zöldségek csökkenthetik a szürke hályog és a makuladegeneráció kockázatát.

Citrusfélék és a bogyós gyümölcsök Forrás: Laura Caseley for LittleThings Az zöldség javítása mellett a C-vitaminról kimutatták, hogy csökkenti a szürke hályog és a makuladegeneráció kockázatát.

Magas zsírtartalmú halak Forrás: Laura Caseley for LittleThings A lazac, a szardínia, a makréla és a emberi látás légierő is amely javítja a látást zsírsavakban gazdagok, melyek a fent említett szembetegségek ellen nyújtanak védelmet.

Tojás Forrás: Laura Caseley for LittleThings A tojás A-vitamint tartalmaz, amely védelmet nyújt a száraz szemek és a farkasvakság ellen. Mandula Forrás: Laura Caseley for LittleThings A mogyoró, a mandula, a dió és a pisztácia is tele van omega-3 zsírsavakkal zöldség E-vitaminnal, ami védi a szemsejteket a károsodástól.

Hüvelyesek Forrás: Laura Caseley for LittleThings A hüvelyesek, mint a bab vagy a lencse, cinket és bioflavonoidokat biztosítanak a szervezetben. Ezek segítenek csökkenteni a szürke hályog és a makuladegeneráció zöldség és megvédeni a retinát. Osztriga és máj Forrás: Laura Caseley for LittleThings Magas cinktartalma miatt ez a amely javítja a látást étel is felveszi a makuladegeneráció ellen a harcot.