Receptek a látás erősítésére. Kalória útmutató: hogyan kalkulálható a kalóriaigény
Tartalom
Cookie tájékoztató Látáserősítés természetesen Látás lyme-kór munkánk vagy egyéb ok miatt több órát töltünk a számítógép előtt, a szemünk elkezd égni vagy fájni.
Látásjavító ételek
Ekkor itt az ideje, hogy szünetet iktassunk be, és a szemünknek megadjuk a szükséges ellazulást. Hasznos lehet néhány egyszerű lazító gyakorlat, amelyeket akár a munkahelyünkön is elvégezhetünk, és amelyekkel látásunkat is erősíthetjük.
Szemünk a nap folyamán igen elfárad, ezért fontos, hogy rendszeres gyakorlatokat végezzünk, amelyek könnyen beilleszthetők a mindennapokba.
Próbáljuk ki ezeket! Egy egyszerű szemtorna segítségével ellazíthatjuk szemünk mellett testünket és lelkünket is, továbbá szemünk teljesítőképességét is edzhetjük.
- Mit együnk a jó látásért? - HáziPatika
- A legjobb torna a látáshoz
A következő gyakorlatokat ülve vagy állva is végezhetjük. Mivel kevés időt vesznek igénybe, a gyakorlatok minden probléma nélkül végezhetők a munkahelyen is.
Menü a megtekintéshez. Milyen ételeket fogyasszon, hogy soha ne legyenek látási problémái
Az első gyakorlat az ásítás. Egy nagyon egyszerű és hatékony gyakorlatról van szó, hogy a szemünket nedvesítsük és tisztítsuk. Ezen kívül az arcizomzatunkat is ellazítja, és fokozza az oxigénbevitelt. Ehhez a gyakorlathoz egymás után többször ásítsunk intenzíven.
Közben nyújtózzunk kiadósan, és szorítsuk össze a szemünket. Ezt addig végezzük, amíg észrevesszük, receptek a látás erősítésére szemeink nedvesek. Egy másik gyakorlat az elsötétítés, amivel a szemünket és a testünket is jól ellazíthatjuk.
- 7 fontos teendő, hogy megóvd a látásodat helyes étkezéssel! | imyke.hu
- Folyadék a szemben
Ehhez üljünk le kényelmesen. Dörzsöljük egymáshoz a tenyerünket, és csukjuk be a szemünket.
Ívben behajlított tenyerünket helyezzük a szemünkre, és támaszkodjunk könyökünkkel az asztalra. Lélegezzünk mélyeket, és addig időzzünk ebben a pozícióban, amíg érzékeljük is a sötétséget.
Étel a látás és a szem
Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma! Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt. Elfogadom az adatkezelési irányelveket.
Egy további hasznos gyakorlat a szem lazítására és a vérkeringés receptek a látás erősítésére a kopogtatás. A középső és a mutatóujjunkkal kopogtassunk először a szemöldök mentén.
A szemünket csukjuk le, és mindig belülről kifelé haladjunk. Ezután kopogtassunk a szemünk alatt lévő csont szélén is. A távolba nézés gyakorlata is pihenteti a szemet.
Hat látásjavító étel. Akármilyen meglepő, ezek az ételek akár súlyos betegségektől is megvédhetik a szemét, ráadásul mind finom is. Szemünk fénye mindennél több ér, ám ha az idő múlásával egyre nehezebb olvasod el a feliratokat, vagy nehezebben tájékozódsz sötétben, mint pár évvel ezelőtt, akkor érdemes ráállnod a szemet óvó étkezésre!
Ennél a gyakorlatnál irányítsuk tekintetünket a monitortól távol a messzeségbe, pl. Nézzünk meg egymás után öt különböző távolságra lévő tárgyat. Próbáljuk meg ezt a gyakorlatot a lehető legtöbbször beiktatni a mindennapokba. Kapcsolódó cikkek:.