Vitaminok és tápanyagok a jó látásért

Receptek a látás erősítésére. Kalória útmutató: hogyan kalkulálható a kalóriaigény

Cookie tájékoztató Látáserősítés természetesen Látás lyme-kór munkánk vagy egyéb ok miatt több órát töltünk a számítógép előtt, a szemünk elkezd égni vagy fájni.

Látásjavító ételek

Ekkor itt az ideje, hogy szünetet iktassunk be, és a szemünknek megadjuk a szükséges ellazulást. Hasznos lehet néhány egyszerű lazító gyakorlat, amelyeket akár a munkahelyünkön is elvégezhetünk, és amelyekkel látásunkat is erősíthetjük.

Szemünk a nap folyamán igen elfárad, ezért fontos, hogy rendszeres gyakorlatokat végezzünk, amelyek könnyen beilleszthetők a mindennapokba.

receptek a látás erősítésére

Próbáljuk ki ezeket! Egy egyszerű szemtorna segítségével ellazíthatjuk szemünk mellett testünket és lelkünket is, továbbá szemünk teljesítőképességét is edzhetjük.

  • Mit együnk a jó látásért? - HáziPatika
  • A legjobb torna a látáshoz

A következő gyakorlatokat ülve vagy állva is végezhetjük. Mivel kevés időt vesznek igénybe, a gyakorlatok minden probléma nélkül végezhetők a munkahelyen is.

Menü a megtekintéshez. Milyen ételeket fogyasszon, hogy soha ne legyenek látási problémái

Az első gyakorlat az ásítás. Egy nagyon egyszerű és hatékony gyakorlatról van szó, hogy a szemünket nedvesítsük és tisztítsuk. Ezen kívül az arcizomzatunkat is ellazítja, és fokozza az oxigénbevitelt. Ehhez a gyakorlathoz egymás után többször ásítsunk intenzíven.

receptek a látás erősítésére

Közben nyújtózzunk kiadósan, és szorítsuk össze a szemünket. Ezt addig végezzük, amíg észrevesszük, receptek a látás erősítésére szemeink nedvesek. Egy másik gyakorlat az elsötétítés, amivel a szemünket és a testünket is jól ellazíthatjuk.

  • 7 fontos teendő, hogy megóvd a látásodat helyes étkezéssel! | imyke.hu
  • Folyadék a szemben

Ehhez üljünk le kényelmesen. Dörzsöljük egymáshoz a tenyerünket, és csukjuk be a szemünket.

receptek a látás erősítésére

Ívben behajlított tenyerünket helyezzük a szemünkre, és támaszkodjunk könyökünkkel az asztalra. Lélegezzünk mélyeket, és addig időzzünk ebben a pozícióban, amíg érzékeljük is a sötétséget.

Étel a látás és a szem

Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma! Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt. Elfogadom az adatkezelési irányelveket.

receptek a látás erősítésére

Egy további hasznos gyakorlat a szem lazítására és a vérkeringés receptek a látás erősítésére a kopogtatás. A középső és a mutatóujjunkkal kopogtassunk először a szemöldök mentén.

A szemünket csukjuk le, és mindig belülről kifelé haladjunk. Ezután kopogtassunk a szemünk alatt lévő csont szélén is. A távolba nézés gyakorlata is pihenteti a szemet.

Hat látásjavító étel. Akármilyen meglepő, ezek az ételek akár súlyos betegségektől is megvédhetik a szemét, ráadásul mind finom is. Szemünk fénye mindennél több ér, ám ha az idő múlásával egyre nehezebb olvasod el a feliratokat, vagy nehezebben tájékozódsz sötétben, mint pár évvel ezelőtt, akkor érdemes ráállnod a szemet óvó étkezésre!

Ennél a gyakorlatnál irányítsuk tekintetünket a monitortól távol a messzeségbe, pl. Nézzünk meg egymás után öt különböző távolságra lévő tárgyat. Próbáljuk meg ezt a gyakorlatot a lehető legtöbbször beiktatni a mindennapokba. Kapcsolódó cikkek:.