Hogyan lehet edzeni a látást

William Bates kidolgozott számos szemgyakorlatot, amelyek a lencsék és a műtétek elkerülésére jók. Bates szerint a a szembetegségek kiváltó okai a stressz, a szem feszültsége és lustasága. Ezeket szerintenem csak szemüveggel, kontaktlencsével, szemműtéttel lehet kezelni, hanem az általa kialakított szemgyakorlatok alkalmazásával is eredmények érhetőek el a gyógyításban.

Bates elmélete azon az elképzelésen alapult, hogy a szemet tartó izmok nem megfelelő működése miatt alakulnak ki a látáshibák. Ha hogyan lehet edzeni a látást külső szemizmok nem működnek jól, akkor nem lesz tökéletes a szem akkomodációja alkalmazkodása a közeli és távoli képekhez, és így a látás sem tökéletes. Azonban különböző gyakorlatokkal ezek az izmok újra rendesen működtethetővé válnak, nem merevednek meg, és javítható az agy és a látóidegek közötti kapcsolat is.

Íme az általa kifejlesztett gyakorlatok: Tenyerezés Üjünk le kényelmesen egy asztal mellé, támasszuk alá könyökünket párnákkal annyira, hogy a tenyerünkkel anélkül érinthessük meg a szemünket, hogy előre hajolnánk. Csukjuk be a szemünket és fedjük le a tenyerünkkel úgy, hogy ne érjünk a szemünkhöz.

Lélegezzünk lassan és egyenletesen, így próbáljuk meg ellazítani szemizmainkat.

Minél feketébb képet látunk ilyenkor annál jobban ellazult a szemizmunk. Ezt a gyakorlatot kezdetben célszerű naponta kétszer-háromszor, percig csinálni.

A kontaktlencse és a sport

Lengetés Álljunk fel, fókuszáljunk egy távoli pontra pl. Ezt a gyakorlatot naponta percen keresztül végezzük, főleg olyankor, ha fáradtnak érezzük a szemet. Ha meglátjuk a kiválasztott színt, akkor a zöldhályog homeopátia koncentráljunk, ne a formára. Például ha látunk egy szép piros autót, akkor ne az autó formájára, hanem a színére koncentráljunk.

Hogyan lehet visszaállítani a látást 40 után. Mi a fényerő?

Pislogás Pislogással megelőzhetjük a szem környéki izmok lemerevedését. Ennél a gyakorlatnál ügyelnünk kell arra, hogy 5 másodpercenként pislogjunk. Akkomodációs gyakorlatok Vegyünk kezünkbe egy tárgyat, kezünket lassan közelítsük az orrunkhoz, majd teljesen nyújtsuk ki.

Látásjavító szemmasszázs

Közben a tárgyra fókuszáljunk. Az hogyan lehet edzeni a látást gyakorlattal javíthatunk szemünk alkalmazkodóképességén.